JOUW WELLNESS HIER OP MADEIRA

👉🏼 De sauna warmt op in ongeveer 1 tot 1,5 uur tot de gewenste wellness temperatuur 

Het display gaat na een poosje vanzelf uit, daar hoef je niets meer voor te doen.

Een saunagang is een cyclus van opwarmen, afkoelen en rusten, die dient om het lichaam te laten ontspannen, afvalstoffen uit te scheiden en de bloedsomloop te stimuleren. Voorbereiding: Douche en droog jezelf goed af, en neem eventueel een warm voetenbad om het lichaam geleidelijk op te warmen. Saunabezoek: Ga maximaal 15-20 minuten in de sauna, bij voorkeur liggend of zittend op je handdoek. Afkoelen: Koel na de saunasessie af met een lauwe tot koude douche, beginnend bij je voeten en werkend omhoog.Rust: Rust 20 minuten in de tussentijd om uit te dampen en je lichaam te laten herstellen. Herhaal dit proces 2-3 keer voor een optimaal effect. Gebruik de sauna aub niet om er slechts 1 keer in te gaan. Dat is zonde van de energie en heeft ook geen zin. 

Het gebruik van de sauna binnen 2 uur voor bedtijd zal je nachtrust niet bevorderen.

Voorbereiding
Douchen: neem in je huisje alvast een douche zodat je huid goed gereinigd is. Dit geeft je poriën ook de tijd om zich al wat te openen en bereid de huid voor op zweten. Droog je daarna goed af want een droge huid kan makkelijker zweten. Betreed de cabine met badkleding en laat je slippers en handdoek/badjas buiten aan het haakje

In de Sauna
1. Handdoek: Neem de  speciale hamamdoek mee om op te liggen of zitten in de cabine. 

1. 2. Positie: Ga liggen, dit zorgt voor een gelijkmatige temperatuur over je hele lichaam. 
   Als je zit, zorg dan dat je voeten ook op de bank liggen. 

2. 3. Duur: Blijf maximaal 15 tot 20 minuten in de sauna gebruik de zandloper als hulpmiddel 
   Luister goed naar je lichaam en verlaat de cabine als je je ongemakkelijk voelt.

3.  

Na de Sauna (Afkoelen en Rusten)

1. 1. Koude Douche: Koel jezelf af met een koude douche. 
   Begin bij je voeten, werk omhoog naar je benen, armen en dan pas je torso. 

2. 2. Rusten: Rust minstens 20 minuten na elke saunasessie. 
   Dit geeft je lichaam de kans om uit te dampen en te herstellen. 

3. 3. Drinken: Drink voldoende water of ongezoete kruidenthee om het vochtverlies te compenseren. 

4. 4. Herhalen: Herhaal de cyclus van opwarmen, afkoelen en rusten 2 tot 3 keer voor het beste resultaat. 

Geniet lekker van deze sauna, we hopen dat jullie hierdoor nog meer luxe te kunnen aanbieden

Anne & Dave